開門健肝功法 太極水丹功序 太極水丹功第二式 高枕無憂養生自療法 天天甩告別退化性關節炎

「高枕無憂」養生自療法 　　頭部有八條經絡循行，還有頸部神經、顏面神經、淋巴、動脈、靜脈等，都由頸部上達頭部和臉部，所以當頸部和枕骨周圍肌肉僵硬時，就會壓迫這些系統，造成頭部的氣血循環不良，而產生頭面的諸多慢性症狀，如：頭昏腦脹、偏頭痛、眼睛痠澀、飛蚊症、乾眼症、老花眼、鼻塞、鼻子過敏、腦部缺氧、高血壓、臉部暗沉、痤瘡、斑點、皺紋、失眠、頸肩痠痛…等慢性症狀。嚴重時會造成頸部動脈粥狀硬化、動脈狹窄、甚至引發腦中風的危險。所以不可忽視頸部、枕骨周圍的肌肉僵硬現象。 　　「高枕無憂」養生自療法就是用淨身梳把頭部墊高，利用上面的圓珠，放鬆枕骨周圍的肌肉，並刺激枕骨上下的肌肉，促進頸部的氣血循環，同時改善頭部的僵硬酸痛。 　　方法是將淨身梳橫放在枕頭上，剛好在枕骨正下方，讓枕骨剛好頂在圓珠上面，然後慢慢向左右轉動頭部，讓枕骨周圍的肌肉都接觸到圓珠，也可以上下左右移動淨身梳，讓枕骨周圍完全受到刺激（不要頂在頸部）。每天睡覺前做一二十分鐘，會讓你睡得很好，但記得在入睡以前要把淨身梳移開，不要睡在上面。早上醒來時，先不要急著起床，先做「高枕無憂」後再起床，會讓你整天神清氣爽，精神百倍。 　　有一位七十幾歲的朋友，做「高枕無憂」一個多月，五百多度的老花眼鏡竟然因為度數減輕必須更換新鏡片。幾位常年頭痛失眠的媽媽，也一直誇讚做了之後真的是高枕無憂，一覺到天亮。